Hvorfor er jeg lei - Mat, stress og Exercise

Sometimes det er vanskelig å sette av nødvendig tid for en skikkelig, godt balansert måltid. Vi prøver å sjonglere avtaler over hele byen, jobber sent, møte umulig mål, leve ut av kofferter og selv prøve og pakke tretti timer i en 24 timers dag. Ganske ofte har vi tid bare for en svært rask kopp kaffe, kanskje en matbit og en smultring fra flyplassen butikken. Det er ingen tvil om at du vil føle deg mer energisk etter en slik pause, men det du gjør er at du spiser feil mat. Etterhvert vil du begynne å ha metabolske problemer, og du vil begynne å lure på hvorfor jeg er alltid så trøtt. Men det er ikke alt, du har fratatt kroppen for næringsstoff som er avgjørende for din velvære. Nå ser du at det du spiser, livsstil, nivåer av angst og stress, din generelle helsetilstand kan gjøre det klart hvorfor du er konstant så veldig tired.Anger, angst og stress kan skade din følelsesmessige velvære og som kan være den viktigste grunnen til at du alltid trøtt. Blodtrykket øker og skadelige hormoner som adrenalin blir frigitt i kroppen din. Den viktigste grunnen til at du kan føle alltid trøtt snart etter å bli sint er at kroppen har å omdirigere sine allerede knappe reserver av energi for å begrense galopperende blodtrykk og nivåer av hormoner. I virkeligheten, taper de temperament altfor ofte er potensielt dødelig hvis du er en pasient med høyt blodtrykk med nedsatt hjerte- status.Some av de foreskrevne medisiner, spesielt de for depresjon kan føre til at du føler deg alltid sliten. Behandling av kreft for eksempel ofte innebærer langvarig energi uttapping behandlinger, og du ender opp med følelsen alltid sliten. Noen mennesker med anemi også klager over trøtt. I dette tilfellet har en pasient et lavt antall røde blodlegemer. Røde blodceller er ansvarlig for å føre oksygen til cellene. Et lavt nivå av røde blodceller, kan føre til at mange millioner celler i kroppen ikke får tilstrekkelig med oksygen. Som en konsekvens vil du føle alltid trøtt mye mer often.So hva kan du gjøre hvis du føler deg alltid trøtt? Rengjør kroppen din med en forfriskende glass sitron vann. Kontroller at du har rikelig frisk frukt og grønne grønnsaker i ditt daglige kosthold. Dette er en naturpark av nyttige næringsstoffer. Sett en grense på inntak av drikker som inneholder alkohol til et absolutt minimum, og være sikker på at du holde seg borte fra røyking. Lær å innlemme en stressfri rutine både hjemme så vel som på kontoret. Å gjøre dette vil sikre og din familie lever lengre og bedre liv. En jevn fitness rutine som kjører eller svømming eller bli med et treningsstudio kan være en av de beste måtene å holde kroppen i form og energisk. Hva er mer du ikke vil føle alltid trøtt igjen.